课程介绍
武术课程安排如下：
第一期
| 方式 | 课节 | 授课内容 |
| 线上 | 第一节 |
讲解相关桩法的历史特点及功用， 浑元桩起式。 |
| 第二节 |
“十二练手”桩法，扣：（怀中抱月） 功效：平心血。 |
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| 第三节 |
“十二练手”桩法-平（大鹏展翅） 功效：润肺脉，美肤发。 |
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| 第四节 |
“十二练手”桩法，合：（扭转乾坤） 功效：调脾胃，壮丹田。 |
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| 第五节 |
“十二练手”桩法，翻：（泰山压顶） 功效：强腰肾，祛六腑之火，润肤美发。 |
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| 第六节 |
“十二练手”桩法，撑：（翻江倒海） 功效：理肝强筋骨。 |
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| 线下 | 第七节 | 面授，同学之间相互交流，全天课程 |
第二期
| 方式 | 课节 | 授课内容 |
| 线上 | 第八节 |
“十二练手”桩法，开：（开阴合阳） 功效：平和阴阳，气注命门。 |
| 第九节 |
学习“十二练手”桩法，拔：（回头望月） 功效：防癌、提高免疫力 |
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| 第十节 |
“十二练手”桩法，崩：（童子拜佛） 功效：强腰肾，应膀胱经 |
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| 第十一节 |
“十二练手”桩法： 长：（摘星浣月） 功效：理肝阳，顺血脉。 |
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| 第十二节 |
“十二练手”桩法：拥：（海底捞月） 功效：调和任督二脉，即小周天。 |
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| 第十三节 |
总结讲解武术知识 |
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| 线下 | 第十四节 | 面授，同学之间交流，全天课程 |
第三期
| 方式 | 课节 | 授课内容 |
| 线上 | 第十五节 |
“十二练手”桩法，刁：（神龙探爪） 功效：祛诸痿症，预防中风，通心脑 |
| 第十六节 |
“十二练手”桩法，坐：（虎踞龙盘） 功效：提肾气，和脾胃，祛下焦之火 |
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| 第十七节 |
“十二练手”桩法，顺：（力拔千斤） 功效：应膀胱经，利腰腿。 |
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| 第十八节 |
“十二练手”桩，动：（神龙摆尾） 功效：通督脉 |
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| 第十九节 |
每个人选取至少六式自己喜欢的桩法，表述自己的感应和体会。 学习收工法；讲解桩法习练过程中的“快”与“慢”，以及“身练”和“心练” |
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| 第二十节 |
总结讲解武术知识 |
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| 线下 | 第二十一节 | 面授，同学之间相互交流，全天课程 |
时间安排
| 学期 | 学习时间 | 日期 |
|---|---|---|
| 第一期 | 09.15—10.28 | 每周五 |
| 第二期 | 11.03—12.15 | 每周五 |
| 第三期 | 12.22—02.02 | 每周五 |
收费标准
| 班别 | 描述 | 学费（元） | 团购价（元） |
|---|---|---|---|
| 线上班 | 全三期（只含线上） | 1280 | 1200 |
| 系列班 | 全三期（线上+线下） | 2860 | 2680 |
| 线下班 | 单节线下课 | 600 |
无 |
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