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柏斓棋形象带给你秋天养生新秘方

2014-08-30

大家都知道秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺。其实,在中国的传统医学观念里,秋气是与人体的肺脏相通的。肺脏开窍于鼻,而其表现在皮毛。秋天虽说秋高气爽,但也带着燥气,一旦肺气失调,就很容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙痛等上呼吸道疾病。所以,秋季养生要注意特别注意肺部的调养。


柏斓棋形象秘方一:日常生活起居避免受寒

在秋天来讲,所以要特别注意生活起居,避免受寒。我国大部分地区秋天白天还比较燥热,晚上则偏凉,很多人贪凉不注意盖被保暖,往往可能由此埋下慢性肺炎等疾病的祸根。此外,秋天要尽量少吃冷饮和一些性凉的瓜菜,如苦瓜。还要尽量少喝碳酸饮料,避免脾胃中的暖气会随着打嗝带出来,使肺受寒。


柏斓棋形象秘方二:饮食调理注意润肺保养

对于秋季饮食来讲,我们应该注意少吃刺激性的食物,甜酸苦辣咸都不应该太过。除了温肺外,还应尽量吃些润肺的东西,如不是热炒得很厉害的杏仁、桃仁等干果,对肺都有滋润作用。


柏斓棋形象秘方三:防秋燥多喝水效果好

多喝水是秋季养肺最简便易行的一招。由于秋天天气特别干燥,所以每日至少要比其他季节多喝500毫升以上的水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。水喝多了,尿液也会相应增多,体内有害物质就更少,所以机体抵抗力也能得以加强。另外皮肤也会获益不少,而不至于干燥开裂


柏斓棋形象秘方四:适度锻炼笑口常开

 中医有“常笑宣肺”一说。现代医学研究也证明,笑时胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷。对呼吸系统来说,尤其是大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。但无论是微笑还是开怀大笑,一定要是发自肺腑,皮笑肉不笑是达不到健身效果的